Wer nach Möglichkeiten sucht, Stress zu bewältigen, stößt früher oder später auf das Konzept der Achtsamkeit. Dieses Konzept ist zwar kein Allheilmittel. Aber Achtsamkeit kann z. B. dabei helfen, stressigen Situationen die Spitze zu nehmen.
Workshop ab Herbst 2026
Ab Herbst 2026 biete ich gemeinsam mit Qigong-Kursleiter Marco Ettinger einen Gruppen-Workshop zum Thema Stressmanagement und Qigong an, in dem wir Achtsamkeit ganz praktisch ausprobieren.
Der Workshop besteht aus zwei bis drei Qigong-Einheiten unter Anleitung von Marco Ettinger und zwei bis drei Einheiten mit kurzen Vorträgen von mir (je ca. 10 min) zum Thema Stressmanagement und Qigong aus Sicht des systemischen Coachings; zusätzlich soll es Raum für Diskussion und Erfahrungsaustausch geben.
Qigong und systemisches Coaching
Ich selber übe Qigong seit ca. drei Jahren. Als Coach arbeite ich seit August 2025.
Marco Ettinger hat bereits im Oktober 2021 seine Ausbildung zum von der Deutschen Qigong-Gesellschaft anerkannten Qigong-Kursleiter abgeschlossen.
Stress und Qigong
Er schreibt: »In der TCM / im Qigong begreifen wir den Menschen als körperlich-psychisch-seelische Einheit. Stress wirkt sich damit auf den ganzen Menschen aus und betrifft die körperliche, die emotionale und auch die spirituelle Ebene. Die Auswirkungen reichen von Verspannungen über Schlaf- und Verdauungsstörungen hin zu Depressionen, Ängsten oder einem gestörten Immunsystem. Aus Sicht des Qigong bedeutet Stress träges Qi und gehemmter Qi-Fluss. Mit einfachen Qigong-Übungen lassen sich der Qi-Fluss wieder anregen, die Atmung vertiefen und der Geist beruhigen. Dies führt zu einer Entspannung des sympathischen Nervensystems und unterstützt damit Ausgeglichenheit, Heilung und Wohlbefinden.«
Halbtags oder ganztags
Der Workshop ist als Halbtages- oder als Tagesworkshop buchbar (3 bzw. 6 Stunden plus Pausen). Falls Sie einen Workshop buchen möchten oder Fragen dazu haben, finden Sie hier meine Kontaktdaten.